女性四十岁后应开始补钙
发布时间:2022-06-15 08:07:23
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来源:盘根厂家
女性四十岁后应开始补钙预防骨关节疾病
生意社3月9日讯 武汉市女性患病率第一位是高血压,但第二至第四位都是骨关节疾病。
这项来自市疾控中心的调查数据显示,我市女性患病率首位是高血压,第二位是颈椎病、第三位是腰椎病、第四位是关节炎,后三项全都是骨关节疾病。
医院骨科主任石晓兵说,临床上确是女性患者要比男性多,中老年女性最多。石晓兵以常见的骨性关节炎举例说,该病女性发病率是男性的6倍。
市疾控中心慢病防治所所长龚洁说,女性易缺钙是骨关节疾病成为女性病的根本原因。她解释,女性怀孕哺乳时会匀出相当一部分钙供宝宝发育成长,进入更年期后,能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌,这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙,由此骨质疏松,并引发一系列骨关节疾病。
同时,女性一些不良生活习惯使钙流失雪上加霜。龚洁举例,如减肥、打伞防晒等,也是女性普遍缺钙的重要原因。
专家建议,女性从40岁开始就应有意识地补钙,但从日常食物中摄取即可,多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品,不妨晒晒太阳,多做跳绳、跑步等承重运动,刺激骨质代谢也能补钙。
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