技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 哪些食物能帮孩子补钙？ 发布时间：2022-07-06 09:34:08 阅读：次 来源：盘根厂家 哪些食物能帮孩子补钙？ 什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。 最近几年，补钙产品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙，一边是水果味的钙，让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。那怎么样才是科学的补钙呢?营养学家建议，尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但补钙以食补为最佳。 孩子为什么需要补钙 什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。 必须时刻保证孩子体内钙的充足，否则容易导致以下病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。 那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢 1)奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。 2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。 3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。 4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。 不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题： 1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收 2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。 以上介绍了给孩子补钙的最佳食品和注意事项，家长不妨尝试一下，效果比狂轰滥炸的盖中盖和假装纯情的蓝瓶的钙好多了。 （实习 尿道瘢痕的中医疗法什么是肠道菌群失调如何判断是不是荨麻疹家庭环境可能成为抽动症的原因 相关阅读 黄晓明化妆方法大公开为老妈打造清新裸妆《跨次元新星》首个六强选手诞生！tfboys李易峰张杰完成冰桶挑战亚洲十帅第三轮淘汰赛逼近西瓜视频大师创作人倪萍阐释《好奇心是什么》《遇龙天血魔》为什么对流萤动手，流萤最后如何？恢复记忆了吗190512SBS我家的熊孩子E138中字佟丽娅与陈思成感情转淡疑恋情出现危机_1少女时代Tiffany出道9年首SOLO曝性感预告照自由杯新闻资讯：南美竞争对手博卡河床会师决赛关于腊八养生，你真的做对了吗？
哪些食物能帮孩子补钙？ 什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。 最近几年，补钙产品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙，一边是水果味的钙，让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。那怎么样才是科学的补钙呢?营养学家建议，尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但补钙以食补为最佳。 孩子为什么需要补钙 什么是钙?钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。 必须时刻保证孩子体内钙的充足，否则容易导致以下病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。 那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢 1)奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。 2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。 3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。 4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。 不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题： 1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收 2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。 以上介绍了给孩子补钙的最佳食品和注意事项，家长不妨尝试一下，效果比狂轰滥炸的盖中盖和假装纯情的蓝瓶的钙好多了。 （实习 尿道瘢痕的中医疗法什么是肠道菌群失调如何判断是不是荨麻疹家庭环境可能成为抽动症的原因
