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如何七天吃出光滑肌肤怎么吃出光滑肌肤_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:43:30 阅读: 来源:盘根厂家

养生之道网导读:如何七天吃出光滑肌肤,很多人以为肌肤要慢养,其实只要七天,你也可以拥有好肌肤,七种食物,七天饮食,保证你的皮肤水嫩亮白又光滑!接下来我们就来看看如何七天吃出光滑肌肤吧。

一、七天养出光滑肌肤

第一天:餐前西红柿 美白好肤色

VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

第二天:海带猪蹄汤 减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

第三天:枸杞米酒 让脸色红润

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

第四天:猕猴桃色拉 补充维生素

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

第五天:黄瓜粥 消除雀斑

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

第六天:山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤

山药可以健肾益气、补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

第七天:薏仁 牛奶粥 阻隔紫外线

薏仁被很多专家都誉为美白的圣品,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

二、健康美容的维他命美食

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,具有美白的功效。

七天吃出光滑美肌不是梦,行动起来,好肌肤你值得拥有!

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