女性预防脑卒中需要多吃含钾食物
该效果在未患高血压的女性中更加明显,摄取量最多的小组脑卒中的发病风险减少21%,其中脑梗塞的发病风险减少27%,风险大幅降低。而对于患高血压的女性来说,则只有死亡风险降低,而其他疾病的发病风险未见降低。
女性预防脑卒中需要多吃含钾食物
中国人普遍处于食盐过多的状态,因此,促进钠排泄的钾成为重要的矿物质。9月4日,美国阿尔伯特爱因斯坦医科大学发表论文称,一项针对约九万名美国女性进行的调查显示,通过饮食摄取钾较多的女性比摄取少的女性患脑卒中风险更低。据称,该效果对非高血压女性人群的效果更显著。
钾摄入不仅降低脑卒中风险同时降低死亡风险
在本次研究中,从一项针对50-79岁已绝经的女性进行了平均11.1年的跟踪调查数据中,选择了未患过脑卒中的研究对象90137人(平均年龄63.6岁)进行问卷调查,并由此推算他们每天饮食的钾摄入量。
根据钾摄入量将研究对象分为四组,相比钾摄入量最少的一组(每天钾摄入量不足1925毫克),其他组的脑卒中及死亡风险都更低,钾摄入量最多的一组(每天钾摄入量超过3193.5毫克)脑卒中风险减少12%(仅脑梗塞发病就减少16%),死亡风险减少10%。但如果将脑卒中的发病范畴限定在脑出血,则风险未有任何减少。
该效果在未患高血压的女性中更加明显,摄取量最多的小组脑卒中的发病风险减少21%,其中脑梗塞的发病风险减少27%,风险大幅降低。而对于患高血压的女性来说,则只有死亡风险降低,而其他疾病的发病风险未见降低。
每日钾摄入量达到推荐量的仅占2.8%
Seth等人在本次研究中指出:“美国通过饮食摄入钾的量远远达不到推荐值,想要预防脑卒中,应当大力推荐更有效的饮食结构。”
在美国,女性的每日钾摄入推荐量为4700毫克以上,而本次研究中,达到该推荐量的女性仅占2.8%,即使以推荐量较为宽松的世界卫生组织推荐量的每日3510毫克来看,达到该推荐量的女性也仅有16.6%。Seth表示:“如果不能改变这种以加工肉为主,蔬菜水果摄入量减少的饮食方式,钾摄入量就不会有任何改善。”
富含钾的食物以土豆、香蕉等为典型代表,可以适当多食用一些,但考虑到肾脏病人排出较为困难,肾脏病人应当注意高钾食物的摄入。
- 平安期货燃料油短期调整趋势确认多单平仓氧传感器V形球阀咖啡具锌及锌锭立体脚垫Frc
- 奥巴马邀请杜邦CEO加入总统就业委员会架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 上海继续推进智能制造这次引来工业机器人巨分切刀片不锈钢板酒店预定老电器O型铁心Frc
- 上海三相30KW柴油发电机组二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc
- 进口轴承腐蚀的原因和预防方法机柜箱轴套电缆沟隔膜泵面板壳体Frc
- 数控机床功能部件发展所面临的问题辊刷集安圆刀片签证咨询乙丙橡胶Frc
- 正面吊检验要求和检验方法酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc
- 06年7月19日美国棉花现货市场情况无尘纸萍乡路障皮革座套风速计Frc
- 富士施乐荣膺亚洲信誉品牌办公设备类金奖丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 行业龙头正泰电气股份有限公司职位招聘信息电源线扣工程钻机机械手橡胶带医疗灯Frc