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老年人关节炎怎么预防《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:21:13 阅读: 来源:盘根厂家

一些老年人随着年龄的不断增长,身体素质也在不断的下降,身体中的各个器官的功能也会开始逐渐的减退。这给老年人的身体带来了很多的麻烦,还有一些老年人会患上关节炎,在发作的时候会影响到平时的生活,各个部位也会非常的疼痛,对于老年人的身体伤害是非常大的,那么老年人关节炎怎么预防呢?

老年人关节炎的饮食禁忌

忌肥腻食物

现代科学研究分析,肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,宜用植物油,尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

忌海产品

现代科学研究证明,骨性关节炎患者忌海产品。因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重。所以,骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。

股性关节炎是一种非常常见的疾病,患上它了,也非常的痛苦,好多自己想吃的都不能吃,在这里,强调一下,患者一定要克制住自己的食欲,一旦持续不良的症状,一定要及早去医院进行治疗,以免耽误病情。患者也要做好对骨病关节炎的护理。

含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。

老人如何预防关节炎

关节是人体非常重要的组成部分,关节炎又是非常常见的高发骨科疾病,会带给老人很大的危害。生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢?

妙招一:多晒太阳

多晒太阳,每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。

妙招二:多做运动,减减肥

多做运动,增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以使减轻僵硬,增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法,患者体重与骨关节炎的严重程度,呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里,而且还可以减少髌骨关节的受力,达到预防疾病的发生,减轻症状,延缓病情发展的作用。

其实,很多疾病的预防都是从饮食方面着手的,关节炎也是一样,在平时的时候要多注意饮食,不然很容易会患上关节炎。老年人在平时可以吃一些豆制品和蔬菜,这些不仅可以补充身体所需的营养,还能帮助我们预防关节炎,老年人在平时需要格外的注意。

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