立秋，饮食做好三点，“多吃3红，少吃1瓜”

立秋，饮食做好三点，多吃3红，少吃1瓜人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！立秋，二十四节气中的第十三个节气，一般会在每年的阳历8月8日前后，今年提早了一天。秋，春华秋实，是植物快成成熟的意思。立秋的到来，不仅让庄稼人高兴，也让很多讨厌酷暑的人松了一口气，因为立秋也是秋天的开始，预示着炎热的夏天即将过去。在我们当地，仍然有很多关于立秋的饮食习俗，比如说贴秋膘、摸秋、秋社等等，所以立秋，我们的饮食要做好四4点，多吃3红，少吃1瓜，谨防秋燥少生病。1、贴秋膘，大鱼大肉别乱吃贴秋膘的由来，是因为古时民间流行，在立秋当天以悬秤称人，将体重与立夏时的重量做对比，来检验肥瘦，体重减轻叫苦夏。很多人一提到贴秋膘，就想着吃各种炖肉，其实立秋进补，是不宜放开肚皮胡吃海喝的，否则会适得其反，你必须让肠胃有个适应的过程，吃完肉，应该适量的补充蔬菜和水果，而且吃点豆制品。2、少辛增酸，保健康立秋，天气开始变凉，我们要学会秋收，吃的食物，应当是一些去除燥热、补气润肺，有益肝脾的食物。一定要遵循少辛增酸的原则，所谓的少辛，也就是说少吃辛辣的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜之类的，而增酸可以吃点西红柿、山楂之类的食物。3、适量食用温鲜食物这个时候，在饮食上是不太建议大家去吃生鲜瓜果的，大量的摄入不仅会对肠胃造成一定的影响，还容易引发腹泻这些问题，所以我们要谨记秋瓜坏肚的事情发生。平时多吃点，温热性质的瓜果，可以调理肠胃，另外需要也需要注意，尽量生活有规律，少食多餐。1瓜：即西瓜这个瓜，便是西瓜。西瓜属于典型的大寒水果，立秋以后人的肠胃对寒凉食物的适应力会下降，这个时候再大量的吃西瓜，就等于说调动身体的能量与寒气搏斗的那个，这样一来，人体的能量就会损耗，短时间虽然看不出来，但是到了冬天人就比较容易感冒，腹泻或者手脚冰冷。3红：即山楂、西红柿、枸杞子。为何推荐这三种食物呢？首先我们刚才已经提到过，立秋的饮食原则是少辛增酸，前两种山楂、西红柿都属于酸性的，西红柿本身含有大量的蛋白质，而且还有维生素C以及维生素B1和胡萝卜素，它可以起到清热解毒、凉血平肝的作用。

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