中医教你刮刮手指保健康_[新闻new]

发布时间：2021-09-13 17:06:26 阅读：次来源：盘根厂家

养生之道网导读：人的手上有很多的穴位。不管你是拍拍手掌还是刮刮手指都对身体健康有好处。区别只是不同的手指治疗的疾病不一样。那么这五根手指分别都能治疗什么呢？

中医教你刮刮手指保健康

刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧，以飨读者。

全身健康拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

心慌、脾胃不好刮大拇指

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

便秘刮食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

晕车失眠刮中指

中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

偏头痛、肩颈痛刮无名指

无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

脱发刮小指

小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

合谷穴治疗肺阴虚的手神

肺为娇脏，不耐寒暑，老人、孩子的内脏都很弱，抵抗能力就更低。常按合谷穴就能从根上解决肺阴虚的问题。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，是一个很重要又好用的穴位。为什么叫合谷穴呢?就是因为它的位置在大拇指和食指的虎口间。拇指和食指像两座山，虎口似山谷，合谷穴在其中，故名。合谷穴在手背上，所以有手神之称。

常按合谷穴可以治疗常见的肺阴虚。肺阴虚在小孩和身体虚弱的中老年人身上比较多见，症状是常年多咳，但痰难咳出;经常出虚汗;气短，感觉胸口气不够使;情绪低落，想与人交流;嘴里有发霉的草味，反应迟钝;特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。

以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。因为人体中只有肺直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。肺为娇脏，不耐寒暑，老人、小孩内脏都很弱，抵抗能力就更低了。

这些症状表面上看起来是热病的表现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来是肺阴亏虚，肯定会表现虚热症状，比如痰老卡在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它盗汗，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有，人之所以会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出黏汗。

以上这些病状在现代人中十分普遍，只用两味中药就可以轻松治愈：生地10克、五味子10克，泡水喝。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳，也滋阴。

但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要去根，所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状将慢慢消失。

要注意的是，合谷穴和三阴交在孕妇身上用一定要小心，有可能导致流产。

另外，肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散，顺着肺的喜好就是补，跟肺反着的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚;辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。

教您找穴位

取穴时，用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴;或者食指拇指并拢，肌肉最高点即是。

中药有分煎时间掌握好

煎熬中药时，有很多细节需要我们注意，如中药材的分煎，讲究最多，一旦掌握不好，就会使药物的有效成分白白浪费。

先煎：甲壳类：穿山甲、龟板、鳖甲;贝壳类：如珍珠母、瓦楞子;化石类：龙骨、牡蛎;矿物质类：如石膏、磁石、代赭石;动物骨类：如虎骨、猴骨;有毒药物：如川乌、草乌、附子、雪上一枝蒿等，应先煎20分钟，然后再加入同方剂中的其他药物同煎，以增加药物的溶解度，降低其毒副作用。

后下：如薄荷、大黄、番泻叶、木香等气味芳香的药物，应后下5分钟，并加盖煎煮，以减少药物中挥发油的损失，使有效成分不被分解丢失。

烊化(蒸化)：如阿胶、龟胶、鹿角胶、蜂蜜、饴糖等，因系胶质，黏性较大，在煎熬同方剂的其他药物时，将要蒸化的药物放入小碗内溶化后，再兑入煎好的药液中搅匀服用。

冲服：如尖贝粉、羚羊角粉、琥珀粉、三七粉、紫雪丹、生藕汁等，因其药量少，应加入已煎好的同剂药液内冲服，避免药效丢失。