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怎样治老年人便秘呢《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:01:04 阅读: 来源:盘根厂家

因为本身老年人都是体弱多病的,所以就经常的需要去使用一些药物去治疗各种各样的疾病,但是往往会因为某种药物的原因而导致自己的便秘情况更加严重,使得自己肠道里面的运动功能开始逐渐的减弱,所以吃进去的食物都是没有班完全消化出来的,这样就积攒在自己的胃部。

体育疗法:除一般散步、慢跑、游泳、打拳、舞剑、气功等全身运动外,应重点加强腹肌的锻炼,如收腹抬腿,仰卧起坐等,平时还可多做下蹲与屈身压腹动作,以促进肠蠕动。

按摩疗法:适当的腹部按摩有助于胃肠道的正常蠕动,也有机械地推动粪便前行的作用。腹部按摩应以顺时针方向,即沿大肠走向作圆形按摩,期间右大横穴(脐右旁开四寸)、中脘穴(脐上四寸)、左大横穴(脐左旁开四寸)处可适当同时按摩。

气功疗法:首先排空小便,取正常蹲位,全身自然放松,口微闭,舌抵上颚、鼻吸鼻呼,呼吸要均匀。吸气时,意想丹心之气迫肠中粪便下排。此时,要放松肛门,切不可憋气用力,待片刻有便意之后,可将意念加强,粪便即可排出。

生物钟疗法:一般来说,人的日常饮食、排泄、睡眠都有一定的规律性,要养成定时排便的生活习惯是靠条件反射和人体生物钟建立起来的,老年人应养成每日一次定时排便的良好习惯。此外,老年人在日常生活中,还应注意劳逸结合,除适当的文体活动外,尚须保持乐观舒畅的情绪,早睡早起,生活有规律,也很有利于便秘的防治。

本文就是向大家详细讲述了怎样治老年人便秘,基本上老年人便秘以后就需要通过运动的方法去进行调理的,比方说散步,或者是打太极的,这都是运动量比较小的运动,还可以做下蹲的动作,这也是可以帮助肠道进行消化。

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