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好生活习惯可以提高宝宝的抵抗力《新闻》

发布时间:2020-09-09 09:54:47 阅读: 来源:盘根厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

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1.要使宝宝增强抵抗力少患

2.增加户外活动,帮助宝宝利用自然环境锻炼身体。阳光照射人体后,可使全身温暖,加快血液循环,有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出,增强宝宝免疫力。

3.宝宝居室要定期开窗通风。在不太冷的季节应让宝宝养成白天开窗睡眠的习惯,这样能加强阳光、空气和微风对体温的调节功能,提高机体对冷刺激的适应性。但要注意开偏窗,不要形成对流。如家中有人吸烟,最好不要在宝宝居室内吸,因为烟雾可刺激宝宝的呼吸道,使其呼吸道黏膜损伤而降低防御病毒和细菌侵入的能力

4.避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者,应尽量不与宝宝接触。如果接触时最好戴上口罩。

5.合理膳食。应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”,为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为宝宝提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素,满足宝宝生长发育的需要,增强免疫力,减少患感冒的频率。

6.水对宝宝的生长发育相当重要。宝宝体内含水量相对成人多。年龄越小,体内水分所占比例越高,只有供给充足的水分,才能保证正常的新陈代谢。多年的研究和实践证明,白开水最适合宝宝的需要。因为白开水最易于透过各组织的细胞,能最有效地发挥水在人体内的作用,促进新陈代谢,增强免疫功能,提高免疫力。

7.宝宝衣服穿得要适当,衣服穿得过多、过少均可能成为上呼吸道感染的诱因。家长要根据气候的变化适当地增减衣服,一定要纠正宝宝的不良习惯。如果担心宝宝受凉,可以给宝宝准备一件夹克衫式的外套,冷的时候套上,热的时候脱下来,衣服的角上要写上宝宝的名字,以备丢失后容易查找。

8.保证宝宝每日有一定的户外活动时间及充足的睡眠,减少疲劳,防止免疫力下降。

(实习编辑:江晓贤)

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